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4月28日(日)杉五兵衛

 投稿者:いくこ  投稿日:2019年 4月21日(日)22時06分59秒
  4月28日(日)杉五兵衛方面に沿って練習会コースを
希望してますが、現地ご一緒頂ける方へご案内です。

南公園ーJR茨木駅(6キロ程)
JR茨木駅-京阪枚方市駅(9キロ程) バスの方は260円
京阪枚方市駅-JR長尾駅(6キロ程) バスの方は230円
JR長尾駅-杉五兵衛(2キロ程)

農園入るためには杉五兵衛での食事が条件だそうです。
食事代に入場料含む設定で3000円又は4000円かかります(すみません)

この辺りのお水は軟水でとてもまろやかです。(昨日近くの酒蔵で出して頂いた際、教えて頂きました)なので北摂のお水との違いも楽しめると思いますよ。

11時30分くらいに食事して1時間程遊んで

帰りは走る人、バスの人いると思いますが最終JR茨木で解散しようと思います。

 
 

4/21練習会

 投稿者:やよ  投稿日:2019年 4月21日(日)18時08分35秒
  朝公園に集まったのは、AKIOさん、ともちゃん、なわっちさん、ワッキー、てっちゃん、きーやん、さなちゃん、いくちゃん、京ちゃん、おかよちゃん、おキョンちゃん、わたし

体幹を鍛え、走りやすくほぐれるアップから始まり、健都に移動。レールロードを12キロ走った人は本日走行距離20キロチョイだったらしいです

市民病院前では、元気なエリちゃんにも会えました
キロ5:30のペース走わたしは暑さに負け脚は上がらず、息だけ上がり、途中脱落してしまいました
体力も根性もシーズン終わるとなくなり、反省しております(^_^*)

南千里公園に戻るとかじやんが公園内を走っていました


絶好のお天気の中、クワを持ったお父さんも合流アワアワはウマさんさしいれもあり、AKIOさんプロディースお洒落に豪華に楽しく行われました^o^
 

合宿

 投稿者:カジ  投稿日:2019年 4月21日(日)13時49分2秒
編集済
  みなさん。参加表明ありがとうございます。
ジンさん、林原さん、あきおさん、ガーデンさん
合宿楽しみましょう
 

合宿

 投稿者:がーでん  投稿日:2019年 4月20日(土)18時48分51秒
  参加します。
よろしくお願いします。
今から楽しみです。
 

4月20日

 投稿者:  投稿日:2019年 4月20日(土)12時52分6秒
  今朝の練習会は、島ちゃん、あまのさん、林はらさん、紀ーやん、ひよっこさん、AKIOさん、哲で、健都へ向かいました。
途中でポンさんと合流、
さらに健都レールサイドでは、はっしーも練習会に加わりました。

真っ青な空の下、レールサイドを気持ち良く2往復して、
約束の11時ちょうどに南公園に戻りました。

明日は更に気温が上がるようです。初夏対策で走りましょう。
 

合宿

 投稿者:林はら  投稿日:2019年 4月20日(土)07時38分51秒
  参加します。よろしくお願いします。  

カメの子合宿に参加します。

 投稿者:AKIO  投稿日:2019年 4月18日(木)23時02分0秒
  梶やん 参加します。宜しくお願いします。  

4/22のシニア会再確認

 投稿者:今井  投稿日:2019年 4月18日(木)12時41分15秒
  参加予定者 近藤さん、林田さん、森さん、供長さん、上田さん、会田さん、荒川啓さん、銭谷さん、今井の9名。

会場:阪急グランドビル27階 咲くら  18:30~21:30 飲み放題 会費4500円

*コース料理です。当日 午後のキャンセルはキャンセル代 100%です。お含み下さい。
 

合宿参加します

 投稿者:仁(JIN)  投稿日:2019年 4月17日(水)22時44分1秒
  合宿参加します。
亀岡ハーフのスタートの競技場とそのコース途中にある温泉宿ですね。
何となくトレーニング想像できます。
よろしくお願いします。
 

合宿

 投稿者:カジ  投稿日:2019年 4月17日(水)05時51分50秒
  うまさん日帰り参加ありがとうございます

健さん、合宿コーチよろしくお願いいたします
 

合宿

 投稿者:  投稿日:2019年 4月16日(火)15時24分15秒
  参加でお願いします。

トレーニングメニュー考えるのが楽しみです。
 

合宿

 投稿者:UMAさん  投稿日:2019年 4月15日(月)22時49分16秒
  15日は仕事なので、14日日帰りで参加します。よろしくお願います。  

合宿

 投稿者:カジ  投稿日:2019年 4月15日(月)20時48分58秒
  今井さん、哲さん、いくちゃん。
連絡ありがとうございます。
承知しました。

 

合宿不参加

 投稿者:いくこ  投稿日:2019年 4月15日(月)19時37分19秒
  毎年合宿楽しみにしてるのですが、
今年は法事と重なってしまってるので
残念ですが不参加でお願いします。
 

合宿

 投稿者:  投稿日:2019年 4月15日(月)19時34分32秒
  参加します。
カジやん、楽しみにしています。よろしくお願いします。
 

合宿

 投稿者:今井  投稿日:2019年 4月15日(月)14時38分52秒
  梶やん 参加します。宜しくお願いします。  

2019合宿

 投稿者:カジ  投稿日:2019年 4月15日(月)06時04分0秒
  キタさん、エリさん、参加ありがとうございます。
有意義な合宿にしたいと思っています。
みんなで盛り上がっていきましょう。
ご協力、宜しくお願い致します。
 

合宿参加します

 投稿者:エリ  投稿日:2019年 4月15日(月)02時16分41秒
編集済
  かじやん、楽しみです。企画ありがとう!  

合宿 参加希望

 投稿者:  投稿日:2019年 4月14日(日)23時55分6秒
  梶やん、素敵なプランありかとう。
参加希望です。
みんなで楽しい合宿にしましょう!よろしく~!!
 

2019カメの子合宿参加募集

 投稿者:カジ  投稿日:2019年 4月14日(日)19時51分56秒
編集済
  合宿参加募集を開始します

本年の合宿場所    京都亀岡市内&陸上競技場

日程     9月14.15日

宿        湯の花温泉    『松園荘』

会費    24000円(税込)
会費には宴会飲み放題代、入浴税、陸上競技場利用料金と2日目昼食代が含まれています

JR亀岡駅までの交通費は含まれません。
各自でお願いします

去年に引き続き幹事、梶谷(カジヤン)がさせていただきます。よろしくお願いいたします。

今年は京都の奥座敷、湯の花温泉
練習後は四季折々の季節感溢れる料理、そして温泉で体と心を癒して頂ければと思います
京都の旬味、和やかに、華やかに
少し贅沢な時間を過ごしましょう

1日目、亀岡市内をLSDで30キロ。運動公園で何か出来ればと考えています。
2日目、陸上競技場(宿から3キロ)でトレーニング。

合宿の練習内容はこれから練ります

参加希望の方はカメホームページに書き込み又は、梶谷まで連絡お願いします
募集締め切りは、8月15日とさせていただきます。

カメ会員の皆様、参加表明よろしくお願いいたします
 

リレーフォーライフジャパン神戸

 投稿者:  投稿日:2019年 4月14日(日)18時17分23秒
  ①単独走で参加します。
が、カメの子テントでお世話になりますので、よろしくお願いします。
 

お花見ラン(終)

 投稿者:  投稿日:2019年 4月14日(日)11時45分38秒
  なわっちさん、今井さん、今ちゃん、ピノさん、おカヨさん、さなちゃん、島ちゃん、京ちゃん、いくちゃん、AKIOさん、紀ーやん、哲で、
千里北公園、阪大、ガンバの桜を見てきました。
 

4月13日

 投稿者:  投稿日:2019年 4月14日(日)04時42分30秒
  朝、南公園に集まったのは、
カジやん、かずさん、なわっちさん、AKIOさん、林はらさん、ともちゃん、紀ーやん、哲でした。

紀ーやんと私は体操だけして春季市長杯の審判に行きました。
皆さんも練習会後に服部緑地陸上競技場へ来て下さりました。

春季市長杯3000mに出場されたJINさん、がーでんさんは金メダルを、かずさんは銀メダルを、
そして元カメの子の光ちゃんの息子さんも400mで金メダルを獲得しました。

お父さん、ひよっこさん、浜ちゃん、啓さん、川口さん、健さんも審判で、
後ろ2名と私は懇親会も楽しんできました。
 

特別練習会

 投稿者:  投稿日:2019年 4月11日(木)13時00分32秒
  5月はGW期間中に実施します。
5/2(木) 更なる上へ~ ジャイアント馬場2(坂道峠走)
従来のコースを一部変更する事で距離は変わらず。
峠を越えることで強度は少し増します。
コース 南公園~彩都

5/5(日) 3時間走(スローロング走)
ゆったりとしたペースで走り続ける事でフルを走りきる脚を作ります。6.30~7.30/kの超ゆっくりペースで。
コース 服部緑地

集合場所、時間は両日共 千里南公園 8:00

6月以降は基本月2回 詳細につては掲示板にアップします。
第二週の日曜(スピード、坂道等)
最終週の日曜(30k又は3時間走)
 

連絡

 投稿者:  投稿日:2019年 4月 9日(火)17時36分35秒
  総会、花見お疲れ様でした。

花見の場で色々話を聞くうちに、皆さんが今後の練習に期待されている事がヒシヒシと伝わり、良いプレッシャーになっています。

ただ私事で申し訳ないのですが、まさか監督になるとは思っておらず4月の全週末は予定が詰まっており、練習会参加は「令和」になってからになりそうです。

今後の具体的な内容は未だ何も決まっていませんが、通常練習は今までのコースや練習内容をベースにしてそこに少しポイント刺激を加えていこうかなとバクッと考えています。

あと特別練習会は基本、毎月一回の30k又は3時間走を実施したいと思います。
ペースや距離はその時季にあわせ、設定します。

坂道や不整地走なども加え、飽きることの無い練習で、個々に応じたレベルアップが出来ればと
思います。

以上のことからいくちゃん、練習会は気にせず4月はレースで疲れた心身を癒す期間としゆっくり
楽しんで下さい。
 

お知らせ&お誘い4つ

 投稿者:いくこ  投稿日:2019年 4月 8日(月)20時43分14秒
  総会&お花見ありがとうございました。
今年はお天気にも恵まれて、桜も見ごたえがあって良かったですね。
さて、お知らせとお誘い4つ。良かったらご一緒してください。

①4月9日(火)20時~22時 OTN
  毎月9日夜に吹田OTNがん征圧ラン&ウォークを私(河本)と杉村さんとで開催しています。
  場所は千里南公園円形広場
  参加費200円と1周10円のチャリティー、がん教育DVD放映
  参加申し込み不要ですので、夜桜鑑賞がてら是非お待ちしてます。

②4月14日(日)12時~14時 ワイン講習会(第2回ルネサンスの会)
  織川さんを講師にワイン講習会を計画しています。
  アワアワ楽しみに練習会参加考えている方ごめんなさいです。
  場所は西山田ふらっとサロン
  参加費2500円
  準備の都合がありますので、参加ご希望の方は
  私(河本)または織川(ぴのさん)までお知らせ下さい。
  PS 当日、健さんメニューがあれば頑張ります!

③4月28日(日)練習会コース希望
 お天気良ければ枚方市にある「杉・五兵衛」と言う農園まで走って遊びに行きたいと思ってます。
 南公園→JR茨木→枚方市駅→JR長尾駅を経由して片道20キロほど
 茨木ー枚方、枚方―長尾間バスがありますので走る人、バス乗る人並走する感じ?
 詳細何も考えていませんが、ご一緒していただける方当日お声かけください。
 なので練習会コースこれに沿っていただけると嬉しいです。

④4月29日(月・祝)11時~12時30分 豆腐の伏見屋工場見学
 見学ご希望の方は前日までに連絡をしなければいけないので河本までお知らせ下さい。
 悪天候で練習会がなくても工場見学の予約は当日キャンセルできないで参加希望の方、
 悪天候時は車で工場見学へ行きますのでご了承ください。
 なので、工場見学までの時間
 健さん練習あればびしっと頑張ります!
 か、シャルドン経由で伏見屋までを練習会コースにを希望。

以上よろしくお願いします。
 
 

総会&花見会

 投稿者:  投稿日:2019年 4月 7日(日)23時35分36秒
  今日は練習会から総会、花見会と1日お疲れさまでした。
みなさまの夢や目標、熱い思いを聞いているうちに、私も今シーズンこそはとまた思いを新たにしました。ぜひみんなでいろんな思い叶えていきましょう!

早速ですが総会の議事録を会員専用掲示板に添付しておきます。ちゃこちゃん早々にありがとうございました。
 

リレーフォーライフジャパン神戸追記

 投稿者:エリ  投稿日:2019年 4月 7日(日)22時40分16秒
編集済
  参加表明に関して追記します。
①両日フル参加で単独走の方は①単独走と表明してください。
 

4月22日のシニア会

 投稿者:今井  投稿日:2019年 4月 7日(日)22時19分34秒
  参加予定者

近藤、森、供長、林田、上田、会田、荒川啓、銭谷ママ、今井、(敬称 略)

締切 4月17日です。

会場:梅田32番街グランドビル27階 咲くら 18:30~

 

リレーフォーライフジャパン神戸の参加募集します

 投稿者:エリ  投稿日:2019年 4月 7日(日)18時12分55秒
編集済
  皆さん、カメの子総会お疲れ様でした。
私は欠席ですみませんでした。

一息着いたところで
6/8-6/9のRFL神戸の参加募集します。
例年、参加者とエントリー人数のバランスが悪いと、ご指摘を受けてますので、
参加表明をなるだけ早くお知らせいただけると有りがたいです。
宜しくお願いします。

①両日フル参加
②一日目のみ参加
③二日目のみ参加
④明確には言えないけど参加するつもり

で声明を上げていただけると嬉しいです。

私は①両日フル参加します
 

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